注意力集中的外在表现

(1)将要感观引到留意的目标。

画画的时候，把注意力集中在界面上，盯住界面看。这称为凝视。当听见画眉的叫声时，把耳朵里面转向鸣叫声的方位。

在你沉浸于在思索里时，双眼经常会“凝视”，好像在看向远方。这就是所说的全神贯注，方言中有时候叫“发愣”。

仰头、侧耳倾听、凝视远处全是你集中注意力时产生的相对应的活动。

(2)不相干的操作会终止。

当一个人集中注意力时，他们的外界行为通常处在停滞不前情况。例如孩子坐到凳子上一动不动，看动画片的情况下乃至忘记了吃一个苹果。

例如你给孩子讲故事，小孩听到了，一动不动地仰头看你，特别安静。这也是这种儿童注意力集中的体现。

(3)呼吸轻而慢。

当孩子注意力集中时，呼吸会越来越轻而迟缓，呼吸与呼吸时长的比率产生变化，一般越来越短，越来越长。

如果你焦虑不安、注意力集中时，你呼吸往往会暂时停止。这就是所说的“摒住呼吸”状况。俗称“憋气”。

比如，在钢琴独奏大会上，大家专心致志地听。观众们尽管多，但是那样清静，听不见其他声音，乃至听不见自身的呼吸声。

比如说人们玩打气球游戏时，如果你致力于对准气球的方位时，你一般会摒住呼吸。

(4)别的状况。

紧张的时候还会感觉心跳加快，牙齿紧咬，双手握紧。这样的事情时常出现在很多观众们的身上，比如，在收看猛烈的足球赛事或拳击赛时。